在家锻炼 - 30 天健身和健身房

无需去健身房，因为这款锻炼应用程序将您的健身房带到了您的家中。 给自己 5 分钟时间，让自己保持健康。 您可以在锻炼计划者的帮助下进行简单的锻炼，通过腹肌、胸部、腿部、手臂锻炼、臀部锻炼、减掉腹部脂肪和全身锻炼轻松塑造您的身体。 无需任何设备或教练即可免费锻炼肌肉。

此外，这款健身应用程序有一个内置计时器，并为用户提供分步说明，因此他们可以确保自己的锻炼是正确的。 您可以查看详细报告（每周和每天的锻炼程序，包括燃烧卡路里和减脂计算）。 锻炼追踪器是一款功能强大且全面的健身教练，可帮助您监控和跟踪您的健身程序。

workout - 30 day fitness & gym 提供了一系列功能来帮助您实现家庭健身计划。 跟踪您的日常锻炼程序并获得保持活跃的提醒。 健身有一系列练习可供选择。 您可以轻松地掌握您的健身目标，并使用免费的锻炼应用程序随时跟踪您的进度。 对于那些想要锻炼肌肉和减肥的人来说，这是一款完美的应用程序。

 个性化的锻炼计划

 通过多种家庭锻炼锻炼肌肉

每月练习挑战

 用户的每周目标

 基于不同强度的练习

 专注于个别身体部位以进行更多锻炼

 用户性别手动切换

 动态调整休息和运动时间

 通过 BMI 计算调整体重和身高

 进度恢复从头开始所有练习

 每日运动提醒

 详细报告（每周和每天的运动报告，包括燃烧卡路里和脂肪计算）。

Workout Planner - 锻炼肌肉：它提供了一系列功能来帮助您锻炼身体。 通过简单的锻炼，您可以在家中轻松塑造您的身体、腹肌、胸部、腿部锻炼、手臂、臀部和全身锻炼。

六块腹肌 - 腹肌锻炼：无论您是初学者还是专业人士，都可以在家通过简单的锻炼程序在 30 天内获得六块腹肌。 花几分钟时间锻炼腹肌并获得您想要的腹肌。 腹肌锻炼程序可以帮助您燃烧腹部脂肪并塑造腹肌。

减肥 - 在家健身：健身应用程序提供目标体重功能。 现在用户可以设置目标体重以在家中实现和跟踪减肥锻炼。 健身个人体重日志已添加到报告部分。

锻炼追踪器：通过交互式锻炼日志跟踪您的家庭健身房锻炼，让您记录和可视化每次锻炼的强度、持续时间和类型，以及带有免费锻炼追踪器的详细图表。

日常锻炼：通过应用程序内跟踪您的体重减轻、消耗的卡路里和其他重要的健身指标，监控您随时间推移的日常锻炼。

训练计划：从各种专业设计的 30 天锻炼计划中进行选择，以帮助您达到特定的健身目标。 无论您是想锻炼手臂、胸部、腿部、臀部和全身，减掉腹部脂肪等等。 它让您在家中进行健身房锻炼。

音频指导：接收每个练习的详细音频说明，提供多种语言，您可以从锻炼设置中选择您想要的语言 - 30 天健身和健身房。

设置提醒：家庭健身应用程序可以跟踪您的日常锻炼程序。 设置和管理提醒和警报。 有了这个锻炼应用程序，您将拥有帮助您锻炼肌肉所需的一切。

私人教练：私人教练作为您的健身教练，为您的健身计划提供专家建议和指导。 这款增肌应用程序为男性和女性提供免费锻炼。

免费锻炼 - 30 天健身和健身房让您在家中进行健身房锻炼。 锻炼应用程序正在开发中，我们仍在努力带来最好的锻炼计划。 因此，如果您对该应用程序有任何建议，请随时与我们联系。